昼食後、夕食と仮眠の後に歩く
いくつかのヒントをあなた自身少し軽く、アクティブで快適なすべての時間保持する。
- その後、少なくとも10〜15分間軽いランチや昼寝をする。
- 夕方に早めの夕食後の長い余暇を散歩していることを確認してください。
- 夕食後、少なくとも2時間目を覚ましているし、眠る。
- 仲介やベッド時にお読みください。
- あなたが家族を持っている場合、子供に本からまたは自分自身についてのいくつかの物語を伝える。
- 就寝前に牛乳のガラスは、健康的な習慣です。
生涯を通して完全な健康で人を保つアーユルヴェーダでいくつかの基本的なルールがあります。 私たちはあなたと同じ、親愛なる読者を望む！
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