הליכה אחרי ארוחת הערב תנומה אחרי ארוחת הצהריים
13 אוגוסט 2010 על ידי דוקטור איורוודה
מתויק תחת ללימודי בריאות , סגנון חיים , הפרעות מטבוליות , מחקר חדשות
כמה טיפים כדי לשמור על עצמך קצת קל יותר, פעיל ונעים כל הזמן.
- קח צהריים קלים תנומה במשך לפחות 10-15 דקות לאחר מכן.
- הקפידו לטייל פנאי רב לאחר ארוחת ערב מוקדמת בערב.
- להישאר ער לפחות 2 שעות אחרי ארוחת הערב, ואז לישון.
- לתווך או לקרוא בזמן השינה.
- אם יש לך משפחה, לספר כמה סיפורים מתוך ספרים או על עצמך את הילדים.
- כוס חלב לפני השינה, הוא הרגל בריא.
ישנם כמה כללים בסיסיים שיש לשמור איורוודה אדם במצב בריאותי מושלם לאורך כל החיים. אנו מאחלים לכם אותו דבר, קוראים יקרים!
מאמרים אחרים שעשויים לעניין אותך;
