आयुर्वेद समूह

खाने का कार्य है जीवन दे रही है. खाने की प्रक्रिया चेतना के विकास के साथ ही हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

सबसे पहले, कान के लिए बैठ जाओ. खड़े मत करो, चलना या भोजन के माध्यम से ड्राइव. पाचन के लिए अच्छा भोजन का आनंद लें. ज्यादा किसी को या फोन पर बात मत करो पढ़ना, या टीवी देखने के समय खा रहा है. इन गतिविधियों को दूर खाने और पाचन के आनंद लेते हैं. धीमी गति से खाने की आदतों में भी अपच बनाएँ. इन अतिरिक्त गतिविधियों Pachak अग्नि के कमजोर उत्तेजना में परिणाम और इसलिए आगे खाने के बाद थकान पैदा कर सकते हैं.

दूसरा और सबसे महत्वपूर्ण, केवल एक ही अपने पेट की जरूरत के तीसरे खाते हैं. Wheit भोजन के लिए समय है, एक एक तिहाई पानी, एक तिहाई भोजन और एक तिहाई के साथ पेट भरना चाहिए उचित आंदोलनों और भोजन के अवशोषण के लिए खाली रखा जाना चाहिए.

मधुमेह की स्थिति, गर्भावस्था, उच्च रक्तचाप और मोटापे में, एक हर चार घंटे में छोटे भोजन लेना चाहिए. इस कार्रवाई में Pachak अग्नि बेहतर लाता है और उचित पोषक तत्व अवशोषण में मदद करता है.

और हां, पिछले नहीं बल्कि कम से कम, खाने के लिए स्वस्थ भोजन की. उबला हुआ, पके हुए और हलचल तला हुआ भोजन गहरी तली हुई, ज़रूरत से ज़्यादा पका और broiled भोजन से बेहतर है. मसालेदार सलाद, अंकुरित, दही खाने के समय और पेय पदार्थों की विविधता महान salivatary तरल पदार्थ में लाने के लिए, जो आपकी मदद करेगा भोजन और आगे अवशोषण के लिए अच्छी तरह के रूप में नीचे पचा सकता है.

हम यह भी है कि क्या भोजन के बीच में पानी पीने के लिए के रूप में सवाल किया था. वहाँ बहुत इस मामले में कुछ अलग अलग राय है. लेकिन, आप भोजन से पहले पानी के लिए अच्छा भोजन के बीच में, राशि ले सकते हैं, लेकिन पानी के बाद भोजन करना चाहिए से बचने के लिए तुरंत. एक पानी भोजन के बाद एक दो घंटे के लिए नहीं ले यह एक लंबे समय के लिए Pachak अग्नि calms और ऐसी आदत हो रही पेट की उभड़ा बनाता है. चाहिए.

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